요즘 밤마다 뒤척이기만 하고 잠을 못 이루는 분들 많죠? 저도 한동안 잠을 못 자서 불면증 영양제를 찾기 시작했는데요, 시중에 워낙 다양한 제품이 많다 보니 뭐가 효과적인지, 어떤 성분을 봐야 하는지 헷갈리더라고요. 그래서 이번 글에서는 불면증에 도움 되는 영양제 성분부터 추천 제품, 복용 팁까지 2025년 기준으로 정리해 봤어요. 이 글 하나면 필요한 정보를 10분 안에 살펴볼 수 있습니다! 불면증 영양제, 어떤 원리일까? 불면증 영양제는 일반적인 수면제가 아닌, 우리 몸의 수면 리듬을 조절해주는 방식으로 작용합니다.대표적으로 다음과 같은 원리로 수면을 도와줍니다.멜라토닌: 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 어두워질 때 분비되어 자연스러운 졸음을 유도합니다.GABA: 뇌신경을 억제하는 신경전달물질로,..
