밤이 돼도 잠이 안 오고, 뒤척이다 새벽을 맞이하신 적 있으신가요? 수면제를 먹기엔 부담되고, 자연스럽게 잠드는 방법은 없을까 고민하게 되더라고요. 그래서 이번 글에서는 불면 증상에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌 영양제 추천 정보를 정리했어요. 수면 원리부터 제품 비교, 복용 시 주의사항까지 한 번에 확인하실 수 있습니다. 이 글 하나만 읽어보셔도 불필요한 정보 검색 30분은 줄일 수 있을 거예요! 멜라토닌이란? 수면에 어떤 도움이 될까? 멜라토닌은 우리 뇌에서 분비되는 수면 유도 호르몬이에요. 낮에는 거의 분비되지 않다가 어두워지면 늘어나면서 졸음을 유도하죠.주요 효과 정리수면 유도 작용: 밤이 됐다는 신호를 뇌에 보내 자연스럽게 잠들 수 있도록 돕습니다.수면 시작 시간 단축: 쉽게 잠드는 데 시간이 ..
